Трифала: самая популярная аюрведическая добавка для очищения

Трифала — самый известный аюрведический препарат, который применяется во многих протоколах лечения. Его уникальность заключается в удачном сочетании сразу нескольких растений, свойства которых оказывают нужный терапевтический эффект. В статье подробно описано, из чего состоит трифала, какие у неё свойства, а также как принимать эту аюрведическую добавку.

Трифала, или трипхала, — это аюрведический препарат, который используется уже более тысячи лет. Его эффективность признана не только на Востоке, но и на Западе. Секрет трифалы заключается в политравной смеси, состоящей из нескольких растений. Не зря эту добавку считают краеугольным камнем в лечении желудочно-кишечного тракта и омоложении: именно эти свойства смеси оказывают благотворное влияние на естественное или плановое мягкое очищение организма. Сочетание синергетических трав обеспечивает дополнительную пользу, являясь более мощным средством лечения, чем любой компонент по отдельности.

Трифала состоит из трёх растений: амалаки, бибхитаки и харитаки. Все три плода высушиваются, измельчаются и берутся в равных пропорциях.

1. Амалаки, или амла (Emblica officinalis), — это индийский крыжовник. Плоды растения богаты витамином С, аминокислотами, минералами и биологически активными компонентами: фенолами, танинами, филлембеловой кислотой, рутином, куркуминоидами и эмбликолом.
2. Бибхитаки (Terminalia chebula) — мощное растение, обладающее противовоспалительным, антибактериальным и противовирусным эффектом. Бибхитаки содержит танины, эллаговую кислоту, галловую кислоту, лигнаны, флавоны и прочие лечебные компоненты.
3. Харитаки (Terminalia beleric) очень ценится в аюрведе и нередко зовётся царём лекарств из-за своего широкого профиля действия по отношению к неинфекционным заболеваниям. Харитаки содержит терпены, полифенолы, антоцианы и флавоноиды.

Трифала подходит для всех трёх дош (ваты, питты, капхи), поэтому препарат относят к тридоша-расаяне. Смесь обладает пятью вкусами: сладким, кислым, острым, вяжущим, горьким. Народное лекарство применяется для укрепления иммунитета, поддержания органов пищеварения, усиления перистальтики кишечника и очищения некоторых органов детоксикации: лёгких, печени и кишечника.

Противовоспалительное действие

Благодаря широкому спектру антиоксидантов в своём составе трифала может предупреждать заболевания, вызываемые окислительным стрессом, бороться со свободными радикалами и снимать воспалительную нагрузку с организма. Например, доказано, что трифала приостанавливает разрушение костей и хрящей при ревматоидном артрите¹². Однако необходимы дополнительные исследования на людях.

Онкопротекторный эффект

Трифала подавляет рост лимфомы, рака желудка и поджелудочной железы³⁴. Препарат также вызывает гибель раковых клеток толстой кишки и простаты⁵⁶. Проблема в том, что исследования пока проводились только в пробирках или на животных. В то же время результаты обнадеживают.

Защита полости рта

Известно, что полоскание полости рта экстрактом трифалы препятствует образованию зубного налёта, который является причиной кариеса, а также воспаления дёсен⁷. Эффективность экстракта также была доказана при избавлении от некоторых симптомов пародонтоза⁸.

Слабительный эффект

Пожалуй, самым популярным свойством трифалы является помощь в борьбе с запорами⁹. Смесь относят к натуральным безрецептурным слабительным препаратам. Помимо нормализации дефекации, препарат способствует уменьшению метеоризма и болевых ощущений в области живота¹⁰. Также трифала снимает воспаление и восстанавливает повреждения кишечника¹¹¹².

Снижение лишнего веса

Трифала способствует уменьшению избыточной жировой массы, особенно в области живота и бёдер¹³¹⁴. Вероятно, это следствие улучшения работы желудочно-кишечного тракта и поддержки системы детоксикации. Важно не питать иллюзий, помня о том, что вес может прийти в норму только при рациональном питании и правильном образе жизни.

• запор;
• метеоризм;
• воспаление кишечника;
• ожирение;
• плохой аппетит;
• зубной налёт;
• воспаление дёсен;
• пародонтоз;
• воспаление;
• артрит;
• для укрепления иммунитета;
• для здоровья глаз;
• для снижения кислотности желудка;
• для предупреждения онкологических заболеваний.

• При несоблюдении рекомендаций по приёму трифалы и в случае таких ошибок, как передозировка, приём препарата во время еды, а также нарушение водного баланса, может возникнуть желудочно-кишечное расстройство (диарея и дискомфорт в области ЖКТ).

Трифала является безопасной добавкой для большинства людей в краткосрочной перспективе (до трёх месяцев приёма). Но при нарушении свёртываемости крови (амалаки, входящая в состав трифалы, разжижает кровь) и при приёме препаратов, разжижающих кровь (возможно ингибирование)¹⁵ следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Также нельзя с уверенностью сказать, допустимо ли использование этого препарата беременными женщинами, так как соответствующие исследования ещё не проводились. По этому вопросу лучше проконсультироваться с аюрведическим специалистом, чтобы он оценил ваш индивидуальный случай.

При выборе трифалы для домашней аптечки важно обратить внимание на следующие факторы:

• состав добавки (в составе должны быть плоды трёх растений: амалаки, бибхитаки, харитаки);
• сырьё для создания капсулы или же таблетки (должно быть растительным и безглютеновым);
• дозировка (не выше 250–500 мг);
• сертификация (какие есть сертификаты на упаковке и что они означают);
• дополнительно приветствуется подтверждение эффективности товара клиническими исследованиями и специалистами в медико-биологических науках;
• после анализа вышеуказанных факторов следует ознакомиться с отзывами покупателей.

Важно! Поскольку трифала относится к биологически активным добавкам, а не к лекарствам, при выборе продукта необходимо тщательно убедиться в его качестве.

• Трифала принимается натощак с утра и перед сном.
• Дозировка составляет 500 мг (дозировку смотрите на упаковке: если указана дозировка 250 мг на одну таблетку, соответственно, нужно принять две таблетки).
• Препарат нужно запивать большим количеством воды (250 мл).
• С утра между приёмом трифалы и завтраком должен пройти минимум час.
• Трифалу лучше не смешивать с другими препаратами. Ни в коем случае не принимайте сразу перед едой или после еды.
• Принимайте препарат от одного до трёх месяцев.

Помимо таблеток и капсул, есть такой способ, как употребление препарата в виде порошка (чурна). Сразу стоит отметить, что не всем понравится это мероприятие (порошок очень горький). Делимся самыми практичными вариантами:

• Размешать в стакане тёплой воды ½ чайной ложки трифала-чурны и выпить.
• Смешать 1/2 чайной ложки трифала-чурны со свежевыжатым овощным соком, разбавленным очищенной водой в соотношении 1:1.

Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер, не является лечебным протоколом, не может быть использована для постановки диагноза и не заменяет индивидуальную консультацию врача.

Берегите себя и будьте здоровы!