Чистота – залог здоровья: пошаговое наведение порядка в доме

Беспорядок — одна из самых частых причин, которая вызывает стресс на физическом и ментальном уровне. Помещение, в котором слишком много вещей, особенно если они разбросаны хаотично, выводит из состояния баланса, лишает энергии. Недаром говорят: чистота – залог здоровья!

На соответствующую тему не единожды ранее проводились исследования¹ психологами, в которых испытуемых просили рассказать о своем жилище. Далее ученые измеряли уровень стресса тех, кого удалось опросить.

Уровень гормона стресса кортизола был сильно повышен у тех, в чьих домах царил беспорядок. Эти же люди жаловались на упадок сил и депрессивные состояния, а также на страх и тревожность. Поэтому так важно отводить себе время для организации пространства, которое вас окружает. Порядок в доме напрямую связан с порядком в жизни и, безусловно, влияет на самочувствие человека.

«Здоровье — это драгоценность, и притом единственная, ради которой стоит не только не жалеть времени, сил, трудов и всяких благ, но и жертвовать ради него частицей самой жизни, поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной».

М. Монте

Благодаря поддержанию порядка, вы приобретёте комфортное, бережное пространство для физического и энергетического восстановления, избавившись от визуального шума и элементов хаоса.

У вас появится возможность окружить своих близких заботой и наладить с ними гармоничные отношения, ведь в пространство, в котором чисто и уютно, всегда хочется возвращаться.

Также в процессе вы сможете полюбить акт уборки, потому что он помогает разобраться не только с внешними, но и с некоторыми ментальными застойными явлениями. Вы научитесь воспринимать уборку как медитативный процесс, дарующий обновление.

Благодаря пребыванию в чистом, ухоженном пространстве, у вас появится больше вдохновения и времени на дела и желания, которые вы регулярно откладывали на потом. Жизнь заиграет новыми красками.

Как быстро наводить порядок, который сохранится надолго? Прежде всего, нужно создать намерение и структурировать грядущий процесс. Это будет мотивировать и поддерживать в выбранном направлении.

После организации домашнего пространства все вещи будут находиться на своих местах и чудесным образом возвращаться обратно после использования. Шкаф больше не будет напоминать вагон метро в час пик.

Следует разработать для уборки универсальный план, четкий и пошаговый, чтобы всё происходило без лишнего стресса, а действия были максимально эффективны. Забота о себе и своем жилище должна приносить умиротворение и комфорт.

Представьте обстановку, которая вас радует и дарит покой, чувство защищенности и комфорта. Поддержание регулярного порядка — это система, которая делает пространство функциональным. Конечно, на осознание и внедрение этой системы потребуется время, но в дальнейшем всё это будет приносить вам радость и долгожданный комфорт.

Залог чистоты — упорядоченность, которая состоит из первого — убрать всё, что не востребовано, — и второго — организации пространства.

Под системой домашнего функционального порядка следует понимать:

1. программирование привычек;
2. систематизацию задач;
3. семейный менеджмент — организацию и управление порядком.

Рассчитывать силы тоже важно. Для поддержания чистоты достаточно выделять ежедневно 15–30 минут.

Внутри организма ежедневно активируются биохимические процессы, направленные на естественное очищение физического тела посредством системы детоксикации. Можно сказать, что, совершая уборку в доме, мы помогаем детоксикации, очищению пространства.

Лучше всего это делать по системе, устоявшейся в среде мастеров по наведению чистоты в домах и квартирах. Пошагово следует наводить порядок в следующих локациях квартиры:

• спальня;
• гардероб;
• рабочее место;
• детская;
• гостиная;
• кухня;
• ванная и туалет;
• прихожая;
• кладовая.

Спальня

Спальня — место для сна, отдыха и расслабления. Для создания уюта и гармонии в этом месте важны спокойные тона в облицовке стен, грамотно организованное освещение, качественный текстиль, а также чистота и порядок.

Вырабатываем позитивную традицию: встаем с кровати и сразу же аккуратно её застилаем.

Прибираясь в спальне, домашние вещи следует убрать на полку или в отведенное для них место, а вещи на выход — распределить на вешалки. Потребуется 10 минут — на протирание пыли. Белье для глажки, а также грязное бельё, нужно отправлять в отведенные для этого корзины. Не забудьте пропылесосить и вымыть пол. Вот и всё, что требуется для атмосферы комфорта и уюта в данной зоне.

Гардероб

Гардероб или шкаф с одеждой и обувью — это склад, отображающий наш внутренний мир и как мы взаимодействуем с внешним пространством.

Вещи не должны храниться вперемешку в одном месте.

Для разбора гардероба или же шкафа с одеждой потребуются три пакета или коробки с названиями «Оставить», «Отдать или продать», «Выбросить»; четвертую коробку можно назвать «Убрать в другое место», а у детей — коробку «На вырост». Чтобы грамотно разобрать вещи, следует определить, действительно ли вещь нужна или пришло время с ней расстаться. Надо научиться расставаться без угрызений совести и сожалений.

Помните, что посылы «если не надевал вещь один год, избавься от нее» или «когда покупаешь новое, выброси старое» не всегда срабатывают и актуальны.

Есть пять контрольных вопросов, которые следует задать себе, взяв любую вещь в руки:

1. Мне это нужно?
2. Хочу ли я этим пользоваться?
3. Нравится ли мне эта вещь?
4. Буду ли я по ней скучать?
5. Вызывает ли эта вещь приятные воспоминания?

С некоторыми вещами сложно расстаться, тогда следует отложить их в коробку «Сомневаюсь», вернуться к ним через месяц и задать себе пять вышеуказанных вопросов. Если вас останавливает мысль о том, что за это вы заплатили деньги, то вы платили за обучающий процесс, который научил вас правильно выбирать фасон, цвет, размер. Да и деньги за эти вещи не вернуть, а вещь можно передать кому-то, и она принесет пользу.

Правильное расположение вещей важно для организации хранения и быстрого доступа. Разделим вещи на категории: повседневные, официальные и вечерние, можно развесить по цветам и скомпоновать по комплектам (например, брюки, пиджак и рубашка к ним).

Используем вертикальное складывание в ящиках и коробках — так будет видно все вещи в этом отсеке. При горизонтальном складывании можно использовать прищепки или прокладки для удобства. Здесь можно реализовать любой ваш творческий подход, который откликается, и располагать вещи, как нравится. Главное, чтобы было функционально и удобно пользоваться.

Рабочее место

Рабочее место: порядок на столе — порядок в голове. Обязательно следует убрать все провода, обзавестись корзиной для мусора, пользоваться и иметь под рукой только рабочие приборы (канцелярские принадлежности). Если вы стремитесь бережно относиться к деревьям, следует оцифровать всё, что подлежит этому процессу.

Напишите план и делайте всё по порядку.

Детская комната

По своей сути детская комната должна включать в себя функционал, который будет ежедневно реализовываться в качестве зоны и для ночного отдыха, и для различных игр, занятий. Следует организовать всё пространство, включая мебель, чтобы было безопасно и чисто. Когда ребенок еще совсем мал, то порядок поддерживают взрослые, и очень важно, когда всё находится под рукой.

По мере подрастания нового человека и обретения навыков обращения с окружающими предметами можно формировать в игре качество опрятности.

Для этого следует, во-первых, уменьшить количество игрушек (сейчас их катастрофически много). Убираем часть игрушек, которыми ребенок не играет, в коробки. С течением времени меняем надоевшие «старые» на коробку с «новыми». Во-вторых, следует рассортировать игрушки по категориям и хранить их отдельно (например, конструктор, куклы, машинки, книги, рукоделие).

По мере формирования личности ребенка не следует забывать, что это его территория и самовыражение, проявляющееся в организации пространства комнаты, многое расскажет и поможет вам в его воспитании, поэтому следует обсудить с ним правила поддержания порядка.

Прививать детям уважение к порядку — это ценно, но работает только личный пример.

Гостиная

Это комната для отдыха, творчества и коммуникации. Организовываем каждой вещи свое место. Здесь применяем правило: рассортировываем по категориям и храним подобное с подобным. Привычка класть вещи на свои места необходима, особенно в помещении, которое является общим для всех членов семьи и, конечно, гостей.

Кухня

Кухня — это зона волшебства и созидания. В этом помещении бывают все члены семьи, поэтому поддержание чистоты и порядка в данной зоне обязательно в целях безопасности и гигиены.

Вырабатываем позитивную традицию: моем посуду сразу после еды.

Холодильник — это мини-кладовая. Порядок в нем помогает сэкономить время и деньги, так как грамотная организация в нем — меньшая порча продуктов.

Рекомендации по наведению порядка в холодильнике:

1. Сразу после вскрытия вакуумной упаковки перекладываем продукты в герметичный пакет или стеклянный контейнер, положив на дно сложенное в два слоя бумажное полотенце, и плотно закрываем.
2. Для разных продуктов используем прозрачные контейнеры. Сразу видно, что заканчивается и что следует докупить.
3. Кладем в дальний угол холодильника несколько таблеток активированного угля: это средство отлично поглощает запахи. Но лучше делайте выбор в пользу растительного питания, так как эти продукты не вызывают неприятного запаха, если, конечно, они ещё в пригодном виде.

Ежедневная влажная уборка всех поверхностей просто необходима на кухне. Поэтому все поверхности должны быть освобождены от предметов утвари и продуктов.

Проветривание — также значимый процесс, особенно в конце готовки и трапезы, так как свежий воздух — это не только отсутствие микробов и бактерий, но и ощущение чистоты и легкости.

Прихожая

Прихожая — это начало дома, поэтому она должна быть аккуратной, удобной и уютной. Для этого следует убрать вещи, которые не по сезону (в вакуумных пакетах на антресоль или в кладовую). В прихожей не должно быть одиноких варежек, старых сломанных зонтов, рваных тапок и т. д. Если не хватает места для шкафа-купе, то напольная или настенная вешалка легко его заменит.

Не забываем крючки для одежды размещать на разном уровне для всех членов семьи и гостей, учитывая возраст и рост. Остальные вещи располагаем в стильных гармоничных коробках или корзинах и органайзерах. А чтобы было всё под рукой, надо зонировать пространство, например, каждому члену семьи выделяется полка, крючок и корзинка — желательно подписать или сделать пометку каким-либо иным способом.

Если позволяет пространство, можно организовать место для обуви, одежды и аксессуаров.

Также нужно выделить место с лотком для грязной или мокрой обуви и вешалки для сушки одежды после дождя или снега. С прихожей всё!

Ванная комната и туалет

Ванная комната — место для чистоты нашего тела, потому влажная уборка требуется ежедневно.

Уровень культуры жизни хозяев можно оценить по состоянию сантехники — раковины и унитаза. Далее вы можете ознакомиться с рекомендациями по наведению порядка в ванной комнате и туалете.

• В емкость для ершика, используемого для чистки унитаза, можно добавить дезинфицирующее средство, превращая его в мини-мойку при каждом использовании.
• Узкие места (например, место соединения между бачком и сиденьем унитаза) нужно протирать с помощью влажной салфетки, обернутой вокруг кончика плоской отвертки.
• Ржавчину можно удалить с помощью раствора перекиси водорода и нашатыря (9:1).
• Известковый налет удаляется с помощью раствора лимонной кислоты (20-граммовый пакетик лимонной кислоты растворяем в 200 мл воды). Нанести на 15 минут, а затем смыть и протереть.
• Есть еще одно средство для чистки унитаза: 4 столовые ложки крахмала + 2 столовые ложки лимонной кислоты + 2 столовые ложки горчицы + немного воды для приготовления сметанообразной массы. 70 грамм лимонной кислоты следует добавлять внутрь бачка унитаза один раз в три месяца для удаления налета.
• Можно протирать стены из кафеля раствором уксуса (1 литр воды и 200 мл уксуса), а затем густым раствором мела, далее смывать всё водой, поверьте, кафельная плитка засияет.
• Еще одно средство для чистки сантехники можно приготовить своими руками: 1 столовая ложка крупной соли, 1 столовая ложка кальцинированной соды, 1 столовая ложка лимонной кислоты, 5 столовых ложек горчицы — всё перемешать. Хранится эта смесь до полугода, а чистящие характеристики просто превосходные.
• Лоток стиральной машины можно отмыть средством для чистки труб, которое продается в любом большом магазине. В таз нужно налить горячую воду и 1 стакан средства для чистки труб, опустить в этот раствор лоток и оставить на 3–4 часа, затем промыть водой и протиреть насухо.
• Если подключить рациональный подход к чистке раковин и предметов из металла и керамики, то ржавчину и другой налет можно удалить с помощью соды и перекиси водорода. На поверхность раковины нужно нанести соду, затем перекись водорода и через несколько минут жесткой щеткой растереть эту смесь, а после смыть проточной водой.
• Хромированные изделия — кран, ручки — можно почистить, протерев поверхности сначала половинкой лимона, затем влажной салфеткой — блеск обеспечен. Таким же способом можно почистить чугунную ванну, эмалированную посуду, керамические детали и утварь, но теперь нужно взять половинку грейпфрута, посыпанную морской солью и сделать всё то же самое, что и при использовании лимона.

Кладовая

Делим всё, что собираемся хранить, на группы и зонируем. Для удобства хранения небольшие предметы складываем в ящики, боксы или корзины, которые следует подписать.

Разложив всё, наслаждайтесь чистотой и порядком. Здесь потребуется привычка класть всё сразу на свое место, тогда порядок и чистота гарантированы.

Серьезным этапом в жизни является вырабатывание привычек. Какие привычки нам необходимы:

• Каждой вещи — свое место.
• На уборку тратить каждый день 15–20 минут (а не выходные и отпуск).
• Каждый день застилать кровать, когда встаем.
• Поддерживать в чистоте все горизонтальные поверхности.
• Всё ненужное собирать в контейнер и расставаться с ним легко.
• Не экономить на средствах для уборки.
• Убирать грязь сразу.
• Делегировать задачи, хвалить всех помощников.
• Совершать вечерний обход.
• Проветривать помещение.

Вся сложность заключается в том, чтобы начать. Для этого следует всего лишь решиться и начать постепенно вырабатывать позитивную привычку, регулярно приступая к уборке, если в тот или иной момент времени в этом есть потребность.

Список литературы для вдохновения на качественную уборку пространства:

1. «Ничего лишнего», Н. Тацуми.
2. «Идеальный порядок за 8 минут», Реджина Лидс.
3. «Магическая уборка», Мари Кондо.
4. «Прощай, вещи!», Фумио Сасаки.
5. «Радость малого», Фрэнсин Джей.
6. «Искусство жить просто», Доминик Лоро.

Теперь остались только те вещи, которые радуют и действительно необходимы. А самое главное, разобрав всё по категориям, нетрудно запомнить, что и где находится. Кругом чистота и порядок.

Теперь мы владеем вещами, а не вещи владеют нами! Да, трудно расставаться с вещами и предметами, но, преодолевая привязанность — тяжелое чувство — и заменяя его на светлые — любовь и счастье, — получаем легкость и покой.

Вы очищаете и поддерживаете в чистоте и порядке не дом, а небольшую часть нашей планеты. А привычка рационального потребления поможет преобразить окружающий мир!