Беспорядок — одна из самых частых причин, которая вызывает стресс на физическом и ментальном уровне. Помещение, в котором слишком много вещей, особенно если они разбросаны хаотично, выводит из состояния баланса, лишает энергии. Недаром говорят: чистота – залог здоровья!
На соответствующую тему не единожды ранее проводились исследования1 психологами, в которых испытуемых просили рассказать о своем жилище. Далее ученые измеряли уровень стресса тех, кого удалось опросить.
Уровень гормона стресса кортизола был сильно повышен у тех, в чьих домах царил беспорядок. Эти же люди жаловались на упадок сил и депрессивные состояния, а также на страх и тревожность. Поэтому так важно отводить себе время для организации пространства, которое вас окружает. Порядок в доме напрямую связан с порядком в жизни и, безусловно, влияет на самочувствие человека.
«Здоровье — это драгоценность, и притом единственная, ради которой стоит не только не жалеть времени, сил, трудов и всяких благ, но и жертвовать ради него частицей самой жизни, поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной».
М. Монте
Плюсы от чистоты в доме
Благодаря поддержанию порядка, вы приобретёте комфортное, бережное пространство для физического и энергетического восстановления, избавившись от визуального шума и элементов хаоса.
У вас появится возможность окружить своих близких заботой и наладить с ними гармоничные отношения, ведь в пространство, в котором чисто и уютно, всегда хочется возвращаться.
Также в процессе вы сможете полюбить акт уборки, потому что он помогает разобраться не только с внешними, но и с некоторыми ментальными застойными явлениями. Вы научитесь воспринимать уборку как медитативный процесс, дарующий обновление.
Благодаря пребыванию в чистом, ухоженном пространстве, у вас появится больше вдохновения и времени на дела и желания, которые вы регулярно откладывали на потом. Жизнь заиграет новыми красками.
Намерение на уборку
Как быстро наводить порядок, который сохранится надолго? Прежде всего, нужно создать намерение и структурировать грядущий процесс. Это будет мотивировать и поддерживать в выбранном направлении.
После организации домашнего пространства все вещи будут находиться на своих местах и чудесным образом возвращаться обратно после использования. Шкаф больше не будет напоминать вагон метро в час пик.
Организовываем путь к чистому пространству
Следует разработать для уборки универсальный план, четкий и пошаговый, чтобы всё происходило без лишнего стресса, а действия были максимально эффективны. Забота о себе и своем жилище должна приносить умиротворение и комфорт.
Представьте обстановку, которая вас радует и дарит покой, чувство защищенности и комфорта. Поддержание регулярного порядка — это система, которая делает пространство функциональным. Конечно, на осознание и внедрение этой системы потребуется время, но в дальнейшем всё это будет приносить вам радость и долгожданный комфорт.
Залог чистоты — упорядоченность, которая состоит из первого — убрать всё, что не востребовано, — и второго — организации пространства.
Под системой домашнего функционального порядка следует понимать:
- программирование привычек;
- систематизацию задач;
- семейный менеджмент — организацию и управление порядком.
Рассчитывать силы тоже важно. Для поддержания чистоты достаточно выделять ежедневно 15–30 минут.
Приступаем к уборке
Внутри организма ежедневно активируются биохимические процессы, направленные на естественное очищение физического тела посредством системы детоксикации. Можно сказать, что, совершая уборку в доме, мы помогаем детоксикации, очищению пространства.
Лучше всего это делать по системе, устоявшейся в среде мастеров по наведению чистоты в домах и квартирах. Пошагово следует наводить порядок в следующих локациях квартиры:
- спальня;
- гардероб;
- рабочее место;
- детская;
- гостиная;
- кухня;
- ванная и туалет;
- прихожая;
- кладовая.
Спальня
Спальня — место для сна, отдыха и расслабления. Для создания уюта и гармонии в этом месте важны спокойные тона в облицовке стен, грамотно организованное освещение, качественный текстиль, а также чистота и порядок.
Вырабатываем позитивную традицию: встаем с кровати и сразу же аккуратно её застилаем.
Прибираясь в спальне, домашние вещи следует убрать на полку или в отведенное для них место, а вещи на выход — распределить на вешалки. Потребуется 10 минут — на протирание пыли. Белье для глажки, а также грязное бельё, нужно отправлять в отведенные для этого корзины. Не забудьте пропылесосить и вымыть пол. Вот и всё, что требуется для атмосферы комфорта и уюта в данной зоне.
Гардероб
Гардероб или шкаф с одеждой и обувью — это склад, отображающий наш внутренний мир и как мы взаимодействуем с внешним пространством.
Вещи не должны храниться вперемешку в одном месте.
Для разбора гардероба или же шкафа с одеждой потребуются три пакета или коробки с названиями «Оставить», «Отдать или продать», «Выбросить»; четвертую коробку можно назвать «Убрать в другое место», а у детей — коробку «На вырост». Чтобы грамотно разобрать вещи, следует определить, действительно ли вещь нужна или пришло время с ней расстаться. Надо научиться расставаться без угрызений совести и сожалений.
Помните, что посылы «если не надевал вещь один год, избавься от нее» или «когда покупаешь новое, выброси старое» не всегда срабатывают и актуальны.
Есть пять контрольных вопросов, которые следует задать себе, взяв любую вещь в руки:
- Мне это нужно?
- Хочу ли я этим пользоваться?
- Нравится ли мне эта вещь?
- Буду ли я по ней скучать?
- Вызывает ли эта вещь приятные воспоминания?
С некоторыми вещами сложно расстаться, тогда следует отложить их в коробку «Сомневаюсь», вернуться к ним через месяц и задать себе пять вышеуказанных вопросов. Если вас останавливает мысль о том, что за это вы заплатили деньги, то вы платили за обучающий процесс, который научил вас правильно выбирать фасон, цвет, размер. Да и деньги за эти вещи не вернуть, а вещь можно передать кому-то, и она принесет пользу.
Правильное расположение вещей важно для организации хранения и быстрого доступа. Разделим вещи на категории: повседневные, официальные и вечерние, можно развесить по цветам и скомпоновать по комплектам (например, брюки, пиджак и рубашка к ним).
Используем вертикальное складывание в ящиках и коробках — так будет видно все вещи в этом отсеке. При горизонтальном складывании можно использовать прищепки или прокладки для удобства. Здесь можно реализовать любой ваш творческий подход, который откликается, и располагать вещи, как нравится. Главное, чтобы было функционально и удобно пользоваться.
Рабочее место
Рабочее место: порядок на столе — порядок в голове. Обязательно следует убрать все провода, обзавестись корзиной для мусора, пользоваться и иметь под рукой только рабочие приборы (канцелярские принадлежности). Если вы стремитесь бережно относиться к деревьям, следует оцифровать всё, что подлежит этому процессу.
Напишите план и делайте всё по порядку.
Детская комната
По своей сути детская комната должна включать в себя функционал, который будет ежедневно реализовываться в качестве зоны и для ночного отдыха, и для различных игр, занятий. Следует организовать всё пространство, включая мебель, чтобы было безопасно и чисто. Когда ребенок еще совсем мал, то порядок поддерживают взрослые, и очень важно, когда всё находится под рукой.
По мере подрастания нового человека и обретения навыков обращения с окружающими предметами можно формировать в игре качество опрятности.
Для этого следует, во-первых, уменьшить количество игрушек (сейчас их катастрофически много). Убираем часть игрушек, которыми ребенок не играет, в коробки. С течением времени меняем надоевшие «старые» на коробку с «новыми». Во-вторых, следует рассортировать игрушки по категориям и хранить их отдельно (например, конструктор, куклы, машинки, книги, рукоделие).
По мере формирования личности ребенка не следует забывать, что это его территория и самовыражение, проявляющееся в организации пространства комнаты, многое расскажет и поможет вам в его воспитании, поэтому следует обсудить с ним правила поддержания порядка.
Прививать детям уважение к порядку — это ценно, но работает только личный пример.
Гостиная
Это комната для отдыха, творчества и коммуникации. Организовываем каждой вещи свое место. Здесь применяем правило: рассортировываем по категориям и храним подобное с подобным. Привычка класть вещи на свои места необходима, особенно в помещении, которое является общим для всех членов семьи и, конечно, гостей.
Кухня
Кухня — это зона волшебства и созидания. В этом помещении бывают все члены семьи, поэтому поддержание чистоты и порядка в данной зоне обязательно в целях безопасности и гигиены.
Вырабатываем позитивную традицию: моем посуду сразу после еды.
Холодильник — это мини-кладовая. Порядок в нем помогает сэкономить время и деньги, так как грамотная организация в нем — меньшая порча продуктов.
Рекомендации по наведению порядка в холодильнике:
- Сразу после вскрытия вакуумной упаковки перекладываем продукты в герметичный пакет или стеклянный контейнер, положив на дно сложенное в два слоя бумажное полотенце, и плотно закрываем.
- Для разных продуктов используем прозрачные контейнеры. Сразу видно, что заканчивается и что следует докупить.
- Кладем в дальний угол холодильника несколько таблеток активированного угля: это средство отлично поглощает запахи. Но лучше делайте выбор в пользу растительного питания, так как эти продукты не вызывают неприятного запаха, если, конечно, они ещё в пригодном виде.
Ежедневная влажная уборка всех поверхностей просто необходима на кухне. Поэтому все поверхности должны быть освобождены от предметов утвари и продуктов.
Проветривание — также значимый процесс, особенно в конце готовки и трапезы, так как свежий воздух — это не только отсутствие микробов и бактерий, но и ощущение чистоты и легкости.
Прихожая
Прихожая — это начало дома, поэтому она должна быть аккуратной, удобной и уютной. Для этого следует убрать вещи, которые не по сезону (в вакуумных пакетах на антресоль или в кладовую). В прихожей не должно быть одиноких варежек, старых сломанных зонтов, рваных тапок и т. д. Если не хватает места для шкафа-купе, то напольная или настенная вешалка легко его заменит.
Не забываем крючки для одежды размещать на разном уровне для всех членов семьи и гостей, учитывая возраст и рост. Остальные вещи располагаем в стильных гармоничных коробках или корзинах и органайзерах. А чтобы было всё под рукой, надо зонировать пространство, например, каждому члену семьи выделяется полка, крючок и корзинка — желательно подписать или сделать пометку каким-либо иным способом.
Если позволяет пространство, можно организовать место для обуви, одежды и аксессуаров.
Также нужно выделить место с лотком для грязной или мокрой обуви и вешалки для сушки одежды после дождя или снега. С прихожей всё!
Ванная комната и туалет
Ванная комната — место для чистоты нашего тела, потому влажная уборка требуется ежедневно.
Уровень культуры жизни хозяев можно оценить по состоянию сантехники — раковины и унитаза. Далее вы можете ознакомиться с рекомендациями по наведению порядка в ванной комнате и туалете.
- В емкость для ершика, используемого для чистки унитаза, можно добавить дезинфицирующее средство, превращая его в мини-мойку при каждом использовании.
- Узкие места (например, место соединения между бачком и сиденьем унитаза) нужно протирать с помощью влажной салфетки, обернутой вокруг кончика плоской отвертки.
- Ржавчину можно удалить с помощью раствора перекиси водорода и нашатыря (9:1).
- Известковый налет удаляется с помощью раствора лимонной кислоты (20-граммовый пакетик лимонной кислоты растворяем в 200 мл воды). Нанести на 15 минут, а затем смыть и протереть.
- Есть еще одно средство для чистки унитаза: 4 столовые ложки крахмала + 2 столовые ложки лимонной кислоты + 2 столовые ложки горчицы + немного воды для приготовления сметанообразной массы. 70 грамм лимонной кислоты следует добавлять внутрь бачка унитаза один раз в три месяца для удаления налета.
- Можно протирать стены из кафеля раствором уксуса (1 литр воды и 200 мл уксуса), а затем густым раствором мела, далее смывать всё водой, поверьте, кафельная плитка засияет.
- Еще одно средство для чистки сантехники можно приготовить своими руками: 1 столовая ложка крупной соли, 1 столовая ложка кальцинированной соды, 1 столовая ложка лимонной кислоты, 5 столовых ложек горчицы — всё перемешать. Хранится эта смесь до полугода, а чистящие характеристики просто превосходные.
- Лоток стиральной машины можно отмыть средством для чистки труб, которое продается в любом большом магазине. В таз нужно налить горячую воду и 1 стакан средства для чистки труб, опустить в этот раствор лоток и оставить на 3–4 часа, затем промыть водой и протиреть насухо.
- Если подключить рациональный подход к чистке раковин и предметов из металла и керамики, то ржавчину и другой налет можно удалить с помощью соды и перекиси водорода. На поверхность раковины нужно нанести соду, затем перекись водорода и через несколько минут жесткой щеткой растереть эту смесь, а после смыть проточной водой.
- Хромированные изделия — кран, ручки — можно почистить, протерев поверхности сначала половинкой лимона, затем влажной салфеткой — блеск обеспечен. Таким же способом можно почистить чугунную ванну, эмалированную посуду, керамические детали и утварь, но теперь нужно взять половинку грейпфрута, посыпанную морской солью и сделать всё то же самое, что и при использовании лимона.
Кладовая
Делим всё, что собираемся хранить, на группы и зонируем. Для удобства хранения небольшие предметы складываем в ящики, боксы или корзины, которые следует подписать.
Разложив всё, наслаждайтесь чистотой и порядком. Здесь потребуется привычка класть всё сразу на свое место, тогда порядок и чистота гарантированы.
Формирование привычек для порядка
Серьезным этапом в жизни является вырабатывание привычек. Какие привычки нам необходимы:
- Каждой вещи — свое место.
- На уборку тратить каждый день 15–20 минут (а не выходные и отпуск).
- Каждый день застилать кровать, когда встаем.
- Поддерживать в чистоте все горизонтальные поверхности.
- Всё ненужное собирать в контейнер и расставаться с ним легко.
- Не экономить на средствах для уборки.
- Убирать грязь сразу.
- Делегировать задачи, хвалить всех помощников.
- Совершать вечерний обход.
- Проветривать помещение.
Вся сложность заключается в том, чтобы начать. Для этого следует всего лишь решиться и начать постепенно вырабатывать позитивную привычку, регулярно приступая к уборке, если в тот или иной момент времени в этом есть потребность.
Книги для вдохновения на чистоту
Список литературы для вдохновения на качественную уборку пространства:
- «Ничего лишнего», Н. Тацуми.
- «Идеальный порядок за 8 минут», Реджина Лидс.
- «Магическая уборка», Мари Кондо.
- «Прощай, вещи!», Фумио Сасаки.
- «Радость малого», Фрэнсин Джей.
- «Искусство жить просто», Доминик Лоро.
После наведения порядка
Теперь остались только те вещи, которые радуют и действительно необходимы. А самое главное, разобрав всё по категориям, нетрудно запомнить, что и где находится. Кругом чистота и порядок.
Теперь мы владеем вещами, а не вещи владеют нами! Да, трудно расставаться с вещами и предметами, но, преодолевая привязанность — тяжелое чувство — и заменяя его на светлые — любовь и счастье, — получаем легкость и покой.
Вы очищаете и поддерживаете в чистоте и порядке не дом, а небольшую часть нашей планеты. А привычка рационального потребления поможет преобразить окружающий мир!