Как питаться в Солнцестояние

Все думают о том, как будут загадывать желания или практиковать в Солнцестояние, совершенно забывая об одной из главных практик – практики питания. Как правильно питаться в Солнцестояние и что это может дать, подробно описано в данной статье.

В 2024 году летнее и зимнее Солнцестояние наступит в следующие дни:

• Летнее Солнцестояние: 20 июня 2024 г. в 23:50 (четверг).
• Зимнее Солнцестояние: 21 декабря 2024 г. в 12:19 (суббота).

Солнцестояние (древнеславянское название солнцеворот) — астрономическое событие, при котором Солнце над горизонтом в истинный полдень находится на максимальной (летнее солнцестояние) или минимальной (зимнее солнцестояние) высоте.

Суть термина «солнцестояние» заключается в том, что во время этого явления высота полуденного Солнца над горизонтом несколько дней практически не изменяется, Солнце как будто «стоит на месте». «Солнцеворотом» солнцестояние называется, потому что после него полуденная высота Солнца начинает изменяться в противоположную сторону (росла — начинает убывать, уменьшалась — начинает расти).

Солнцестояние происходит дважды в год. В день летнего солнцестояния наблюдается самый длинный день и самая короткая ночь, а в день зимнего солнцестояния наоборот — самый короткий день и самая длинная ночь по сравнению с любым другим днём года (за исключением полюсов).

Прежде всего, к Солнцестоянию нужно подготовиться. Накануне важно очистить пространство, сходить в баню или омыть тело со скрабом из соли, завершить накопившиеся задачи. Вполне разумно за месяц до Солнцестояния брать посильную аскезу, чтобы пережечь часть накопившейся кармы и высвободить больше энергии для своих благостных намерений.

В день Солнцестояния благоприятно делать следующее:

• ранним утром поприветствовать Солнце и поблагодарить его за тепло и свет в этом мире;
• выполнить йогическую практику поклонов Солнцу (Сурья Намаскар);
• послушать или же пропеть мантры Солнцу;
• сделать практики для манипура-чакры (асаны на укрепление пресса и массаж органов ЖКТ, пранаяма «капалабхати», диагностика своей поведенческой модели и заполнение трекера-привычек);
• собрать в саду или в лесу целебные травы и росу, после чего заварить себе «солнечный» чай (предварительно предоставив возможность отвару немного настояться под лучами солнца);
• освободиться от ненужных мыслей и программ (подойдёт саморефлексия на бумаге с последующим сжиганием рукописи);
• сформировать ясное намерение на грядущие шесть месяцев (лучше всего написать полноценный маршрут своих стремлений прямо на бумаге, чтобы всё было предельно понятно и чётко сформулировано).

Среди духовных подвижников часто можно встретить ситуацию, когда в энергетически сильные дни они отказываются от пищи, отдавая предпочтение лишь медитации или молитве. Это абсолютно нормально и может быть весьма эффективно, но только в том случае, если человек давно практикует посты, знает, как это делать корректно (так как его тело подготовлено, а противопоказания к голоду отсутствуют) и, самое главное, человек ощущает себя от этого хорошо.

В связи с этим можно сделать вывод, что поститься в Солнцестояние можно, но если пост будет вас отвлекать от духовной практики, постоянно возвращая мыслями к желаниям физического тела, то в голодании в этот день нет никакого смысла.

Следует отметить, что пост не всегда связан с полным отказом от пищи. Каждый сам определяет для себя критерии и значимость поста в тот или иной период жизни. Как минимум будет благоприятно, если в этот день вы не будете потреблять в больших объёмах внешнюю и разношерстную информацию. Да, это тоже поможет быть частью практики поста.

Питание в Солнцестояние – тема особенная. Вне сомнений, в этот день важно отдавать предпочтение растительной пищи, которая хранит в себе энергию Солнца и является более этичной, нежели компоненты традиционного типа питания. Дополнительно рекомендуется интегрировать в рацион следующие продукты:

• дикоросы;
• травяные отвары;
• компоты из сухофруктов (домашние и без сахара);
• жёлтые и оранжевые продукты (куркума, цитрусовые, персики, абрикосы, тыква, морковь, манго);
• все семена и безглютеновые крупы;
• ритуальная выпечка (пирог, блины, тофники, пшенники).

Примерный рацион в день Солнцестояния:

• золотое молоко/ куркума-латте;
• постное рагу;
• салат с печёной тыквой и грецкими орехами.

Предки всех народов с благоговением относились к Солнцу, почитали его силу и всегда уважали цикл колеса года. Постарайтесь, пожалуйста, не пропустить этот энергетически ёмкий, радостный день. Ритуальность нужна не небесам, а нам самим, чтобы становиться глубже, осознаннее, яснее.

Слава и благодарность Солнцу за свет и тепло в нашем мире!