Вероятно, вы уже слышали о том, как полезен салат из тех ингредиентов, которые представлены на фото. Так в чём его тайна? Может быть, в моркови? Или же в яблоке?.. Всё куда проще. Волшебство продуктов реализуется только с помощью их химического состава, с помощью тех свойств, которыми их наделила госпожа-природа.

салат, морковка

Польза данного блюда

Хорошо, но почему данные ингредиенты воздействуют на организм так, словно это щётка для естественной очистки кишечника? Потому что, если мы будем рассматривать эти продукты с точки зрения макронутриентов, станет понятно, что они относятся к видам клетчатки.

Нерастворимая клетчатка — устойчивые к пищеварительным ферментам волокна, которые проходят через организм практически в неизменном виде (пережевывайте пищу медленно и тщательно!). Они помогают формировать каловые массы и выводить отходы метаболизма.

Влияние пищевых волокон на укрепление иммунитета, регулярность опорожнения кишечника и уменьшение аппетита доказано клинически.

Чем больше пищевых волокон (клетчатки) из разных источников в рационе, тем больше полезных бактерий в вашем кишечнике.

Салат «Щётка» подходит для выхода из голода после пищевой паузы.

Ингредиенты:

  • морковь — 1 шт;
  • зелёное яблоко — 1 шт;
  • ядра семян конопли — 1 ст.л;
  • сок лимона — 15 мл.

Техника приготовления:

  1. Морковь и яблоко очистить от кожуры, натереть на тёрке для корейских салатов. Добавить ядра семян конопли и сок лимона. Перемешать.

Отличный салат для эффективной перистальтики вашего кишечника готов!
Приятного и здорового аппетита.